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¿Por qué Asem Galicia quiere animarte a que pruebes estas técnicas y que valores tú personalmente los beneficios del Yoga y Pilates terapéutico en este taller gratuito?
La combinación de estas dos técnicas particularmente en nuestras patologías neuromusculares ayudan a aliviar las contracturas tan dolorosas que padecemos, reduciendo la tensión muscular, esto se consigue con la flexibilidad y por tanto con el estiramiento.
Uno de los objetivos fundamentales de su práctica, es el aumento de la flexibilidad e intentar mantener el músculo tonificado y flexible, activando articulaciones, nervios y fascias (envoltura que poseen los músculos).
Esto se gana gradualmente con una práctica continuada y los resultados son muy positivos previniendo la rigidez, la inmovilidad, la debilidad, y la espasticidad.
Podéis estar tranquilos tanto el Yoga como el Pilates terapéuticos, son más suaves y menos exigentes, que sus homólogos convencionales, no existen posturas extremadamente complicadas.
En estas variantes terapéuticas se pone más énfasis en la relajación y la meditación, con un aprendizaje gradual, con ejercicios, posturas (Asanas) valorados y adaptados a las circunstancias de cada alumno, (dependiendo de tú movilidad se pueden realizar incluso sentado o en silla de ruedas).
Entre otros beneficios;
Aumentan la capacidad pulmonar, corrigiendo una buena respiración nasal.
Reducen la probabilidad de lesiones.
Estabilizan la tensión arterial.
Protegen las articulaciones (para evitar lesiones)
Previenen el endurecimiento muscular después del ejercicio
Mejoran la postura, la flexibilidad corporal y el equilibrio.
Permite relajar y equilibrar la mente, aliviando el estrés y mejorando el sueño.
YOGA Y PILATES TERAPÉUTICO |TALLER GRATUITO | prioridad a socios de Asem Galicia y personas con discapacidad
Lun 16 Marzo 20:00h
INSCRIPCIONES en el teléfono 604 088 358
SALA MULTIUSOS ASOCIACIONES DELEGACIÓN ASEM PONTEVEDRA
